반응형 불면증 해결하려면? 수면장애 극복방법 숙면취하는 10가지 방법 너무 피곤해서 푹 자고 싶은데 아무리 자려고 해도 잠들지 못하는 불면증.. 보통 불면증은 갱년기 증상이라고만 생각하는 분들이 많이 계시겠지만 요즘은 남녀노소 불문하고 많은 분들이 불면증에 시달리는 것 같습니다. 불면증은 잠이 오지 않는 것 뿐만 아니라, 너무 일찍 잠에서 깨어버리는 것, 그리고 자다가 깼는데 다시 잠들기 힘든 것, 잠을 잤지만 개운하지 못하고 계속 피곤함을 느끼는 이 모든 것들이 불면증의 증상에 해당된다고 합니다. 잠을 충분히 못자는 상태가 반복되다 보면 점점 밤이 되는 것이 두려워지기도 하고, 그것이 반복되다 보면은 불면증 자체가 습관이 되어 잠을 잘 못 자는 것이 지속되기도 합니다. 도대체 이 불면증을 해결하려면 어떻게 해야할까요? 1. 잠이 안 온다고 술을 마시지 마세요. 일시적으로.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
